Preproste ideje za zajtrk keto, ki vam bodo všeč
Keto obroki za zajtrk
Ali se keto začetnik počutiš malo izgubljenega? Ali pa samo želite v svojo keto dieto uvesti nekaj novih in vznemirljivih idej za zajtrk? No, ne glej več, pokrili smo te.
1. Smoothie za zajtrk
Jagode, maline in robide imajo manj ogljikovih hidratov kot drugo sadje, zato so boljša izbira za keto dieto!
Zmešajte in združite zamrznjene jagode, da ustvarite saden in keto prijazen smoothie za zajtrk - dodajte mandljevo mleko, led in vse skupaj premešajte. Enostavno in okusno!
2. Špinača, gobe, paradižnik, avokado in umešano jajce
Okusno preprosta ideja za keto zajtrk!
Narežite kremast avokado in ga povežite s špinačnimi listi, sesekljanim paradižnikom, gobami in nekaj umešanim jajcem. Za dodaten udarec dodajte mlado čebulo ali čili.
Primerno za vegetarijance, naj bo vegansko, tako da jajce zamenjate z umešanim tofujem.
3. Na poti: vrstica SFC KetoKeto & Adonis
Skinny Food Co ima široko paleto keto prijaznih prigrizkov, od katerih so nekateri idealni za hitro pripravo zajtrka.
KetoKeto 50g ploščica
Z le 3 g neto ogljikovih hidratov v vsakem stolčku in oblikovano za zmanjšanje vpliva sladkorja v krvi. Te palice so kot nalašč za prigrizek na zajtrk - vsebujejo veliko maščob in so odlične za vašo keto dieto.
Sladkorni alkoholi, ki se uporabljajo v KetoKeto, imajo majhen vpliv na krvni sladkor in insulin. Zato so naši neto ogljikovi hidrati tako nizki in kot nalašč za Keto!
So okusne, zadovoljive, 100% veganske in na voljo v 3 okusnih okusih.
Adonis Keto Bar
Adonis Keto Bar poganja dolgotrajno energijo iz 100% naravnih sestavin najboljših virov. Ne samo to, Adonis ploščice so rastlinskega izvora in vsebujejo manj kot 5% sladkorja ... kaj ni všeč? Na voljo v 5 okusnih okusih.
4. Zelenjavne ali mesnate omlete
Klasičen dodatek k vaši rutini zajtrka - omlete so super enostavne, okusne in popolne, če sledite keto dieti.
Nekaj jajc preprosto razbite v velik vrč ali skledo in jajca temeljito pretepite.
Ko je mešanica pripravljena, v ponvi segrejte nekaj ekstra deviškega oljčnega olja ali masla in ko je dovolj vroče, prelijte jajca. Zmes pustimo kuhati približno 20-30 sekund in z lopatko postrgamo črto po sredini. Še naprej nagibajte ponev, da se prostor zapolni s tekočim jajcem - ta korak ponavljajte, dokler se jajce ne strdi.
Začnite dodajati polnilo. Priljubljeni nadevi iz keto omlet so sir (ali veganski sir), prepražene gobe, špinača, šunka, chorizo ali celo dimljeni losos. Pobesi!
Naj vaša omleta ne bo osamljena, zakaj je ne bi združili z našimi Keto Friendly Low Sugar omakami v naši Keto območje.
5. Zajtrk solata
Bodite ustvarjalni z živahno solato, ki je 100% keto prijazna.
Špinačne liste, otroški list, paradižnik, avokado in vrh združite s tekočim jajcem. Za vse mesojede živali, zakaj ne bi dodali malo hrustljave slanine?
Začinite svojo solato z našo Keto Friendly Omake z nizko vsebnostjo sladkorja v našem Keto območje.
6. Grški jogurt z jagodami in marmelado
Super zdrav zajtrk, s katerim lahko začnete dan!
Vrhunski polnomastni grški jogurt s sočnimi jagodami in malinami - združite se z našim slastnim Keto prijazen jagodni marmelada ki ima manj sladkorja, kalorij in skupnih ogljikovih hidratov v primerjavi z drugimi marmeladami.
Jagode, maline in robide imajo manj ogljikovih hidratov kot drugo sadje, zato so boljša izbira za keto dieto!
7. Slanina in jajca
Enostavno, a učinkovito. Nihče ne more zgrešiti z vašimi klasičnimi jajci in slanino zjutraj.
Ne pustite slanine in jajc viseti, predstavite nekaj naših Keto prijazen kečap z nizko vsebnostjo sladkorja na vaš klasičen zajtrk.
8. Gola jajca Royale
Na tej točki vam verjetno pri keto dieti manjka nekaj mehkega in testo kruha. Razumemo - vendar ne skrbite, še vam ni treba izločiti svojega najljubšega obroka za zajtrk. Predstavljamo: Gola jajca Royale.
Royale jajca, vendar brez ogljikovih hidratov. Združite špinačo, dimljenega lososa, poširana jajca in pokapajte naš Keto Friendly Holandska omaka z nizkim sladkorjem. Dimljenega lososa zamenjajte s šunko, da naredite gola jajca Benedikt.
9. Zajtrk pečena jajca s hladno in špinačo
Še en recept z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in keto. Naša pečena jajca bi bila odličen začetek dneva. Polno zelenja, sočne paradižnikove osnove in prelite z jajci - imamo občutek, da bi ta recept lahko postal običajen.
10. Jajca s štruklji zavitimi s pršutom
Pri keto dieti je pomembno biti ustvarjalen, saj se boste morali posloviti od živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so riž, testenine in kruh. Ampak ne skrbite, mi smo našli popolno rešitev!
Zamenjajte kruh s pršutom zavitimi šparglji, ki jih boste potopili v tekoča kuhana ali ocvrta jajca - dobrodošli.
Želite več keto?
Imamo veliko vsebin v spletnem dnevniku o temah, povezanih s keto:
- Ideje za keto napitke
- Razložena keto dieta in kako začeti
- Začetniški vodnik po Ketu
- Ideje za keto obroke in prigrizke
- Vodnik po veganski keto dieti
- Ideje za keto sladice
- Kaj jem na dan: Keto dieta s Carlo
Delite s prijatelji, znanci, družino in partnerji :-)
