Nasveti za hujšanje 

Ali želite začeti svojo pot hujšanja? Tukaj raziskujemo nekaj preprostih trikov za hujšanje (ki niso samo vadba), da dosežete svoje fitnes cilje!

 Pijte več vode

Pitje vode pred zaužitjem hrane lahko zmanjša apetit in tako pomaga pri izgubi teže.

Redno pitje vode lahko pomaga tudi pri produktivnosti, krepitvi možganov in nadzoru kalorij. Priporočljivo je, da pijete 6-8 kozarcev vode na dan. 

Vadite dobre spalne navade

Številne študije kažejo, da slabe spalne navade prispevajo k povečanju telesne mase, dober spanec pa lahko pomaga pri boju proti hrepenenju, sprejemanju zdravih odločitev in preprečevanju pridobivanja telesne teže.

HEALTHLINE razloži več načinov za hujšanje s spanjem.

Skuhajte svoje obroke

Kuhanje lastnih obrokov vam omogoča več nadzora nad velikostjo porcij in količino kalorij, ki jih zaužijete. Na splošno kuhanje lastnih obrokov doma prispeva k bolj zdravi prehrani in lahko pomaga prihraniti denar.

Naučite se nadzorovati porcije

Nadzor porcij pomeni izbiro zdrave količine določene hrane ali obroka. Nadzor porcij vam pomaga izkoristiti hranilne snovi izbrane hrane in lahko pomaga pri izgubi teže in ohranjanju teže. 

Načrtujte svoje obroke vnaprej

Zgradite si rutino in pripravite obrok vnaprej.

Priprava obrokov lahko pomaga pri organizaciji in ga običajno uporabljajo zaposleni ljudje, saj prihrani veliko časa. Svoje pripravljene obroke za teden lahko prinesete v službo ali jih jeste na poti.

Priprava obroka vam lahko pomaga tudi, če želite jesti bolj zdravo, saj lahko vnaprej pripravljeni obroki pri roki zmanjšajo velikost porcije in vam lahko pomagajo pri doseganju prehranskih in telesnih ciljev.

Preberite naš blog naprej Priprava obrokov za več informacij.

Naučite se prepoznati sladkor

Če imate v mislih cilj glede telesne pripravljenosti, vedno preberite etiketo hrane.

Velike količine sladkorja lahko negativno vplivajo na vaše zdravje, na primer povečajo tveganje za povečanje telesne mase in sladkorno bolezen. Zato vam bosta pozornost na vnos sladkorja in branje nalepk na živilih pomagala odpraviti velike količine sladkorja.

Skinny Food Co ponuja izdelke z malo ali brez sladkorja

Pri The Skinny Food Co smo del našega poslanstva zagotovili zdrave alternativne izdelke z nizko vsebnostjo sladkorja/sladkorja, ki jih bodo lahko uživali vsi. To vključuje živila, v katerih bi običajno našli velike količine sladkorja, kot so sirupi, kavni sirupi, omake, namazi in še veliko več!

Nakupujte v Skinny Food Co še danes.

Proračuna

Načrtovanje proračuna glede hrane, ki jo kupite, lahko pomaga vzdrževati zdravo prehrano in doseči vaše cilje glede telesne pripravljenosti.

Prehranjevanje doma, priprava lastnega obroka in priprava obrokov lahko prispeva k bolj zdravemu in cenejšemu načinu življenja.

Vnaprejšnje načrtovanje obrokov vam omogoča več nadzora nad velikostjo porcije, kaj zaužijete ves teden in vam pomaga pri proračunu.

Prigrizek Smart

Če želite v službi jesti bolj zdravo, je pomembno, da prigriznete pametno. Precej težko se je izogniti prigrizku v službi, a dokler si pri tem pameten – res ni škode.

• Načrtujte svoje obroke in prigrizke vnaprej, če štejete kalorije.
• Naj bo zelenjava izstopajoča! Združite nekaj sveže zelenjave z arašidovim maslom, humusom, nizko vsebnostjo maščob sira? Karkoli si želiš.
• Prigrizek s podjetjem The Skinny Food Co. Imamo veliko zdravih alternativnih prigrizkov, vključno z visoko beljakovinskimi ploščicami, čokoladnimi dobrotami z nizko vsebnostjo sladkorja in še veliko več! Obiščite našo Zdravi alternativni prigrizki stran za brskanje po tem obsegu.

Nakupujte v Skinny Food Co še danes.