Kako jesti bolj zdravo v službi

Zdrava prehrana je lahko izziv v službi, s skušnjavo lokalnih kavarn, McDonaldsom le za vogalom, neskončnimi odmori za kavo – razumemo.

Zato smo zbrali 5 nasvetov in trikov za bolj zdravo prehrano v službi!

1. Pripravite svoje obroke

Zgradite si rutino in pripravite obrok vnaprej.

Priprava obrokov lahko pomaga pri organizaciji in ga običajno uporabljajo zaposleni ljudje, saj prihrani veliko časa. Svoje pripravljene obroke za teden lahko prinesete v službo ali jih jeste na poti.

Priprava obroka vam lahko pomaga tudi, če želite jesti bolj zdravo, saj lahko vnaprej pripravljeni obroki pri roki zmanjšajo velikost porcije in vam lahko pomagajo pri doseganju prehranskih in telesnih ciljev.

Preberite naš blog naprej Priprava obrokov za več informacij.

2. Ostanite hidrirani

Vemo, da se vam zlahka navadi preobremenitev s kavo – vendar poskrbite, da boste zaužili tudi dovolj vode!

Redno pitje vode pri delu lahko pomaga pri produktivnosti, krepitvi možganov in nadzoru kalorij. Priporočljivo je, da pijete 6-8 kozarcev vode na dan. 

3. Pametni prigrizek

Če želite v službi jesti bolj zdravo, je pomembno, da prigriznete pametno. Precej težko se je izogniti prigrizku v službi, a dokler si pri tem pameten – res ni škode.

• Načrtujte svoje obroke in prigrizke vnaprej, če štejete kalorije.
• Naj bo zelenjava izstopajoča! Združite nekaj sveže zelenjave z arašidovim maslom, humusom, nizko vsebnostjo maščob sira? Karkoli si želiš.
• Prigrizek s podjetjem The Skinny Food Co. Imamo veliko zdravih alternativnih prigrizkov, vključno z visoko beljakovinskimi ploščicami, čokoladnimi dobrotami z nizko vsebnostjo sladkorja in še veliko več! Obiščite našo Zdravi alternativni prigrizki stran za brskanje po tem obsegu.

4. Ne komplicirajte preveč

O tem vam ni treba pretirano razmišljati! Poiščite navdih na spletu za zdrave prigrizke in brskajte po našem blogi za vsebino prigrizkov.

Običajno je precej preprosto in ni treba preveč zapleteno. Bar s prigrizki, nekaj sveže zelenjave ali vzdrževanje dobre hidracije skozi ves dan – vsi ti nasveti so cenovno ugodni in zelo priročni za delo!

5. Odločite se, kaj vam najbolj ustreza

Verjetno najpomembnejši nasvet – poskrbite, da boste delali tisto, kar je najbolje za vas, svojo prehrano in svoje cilje!

Če nekaj ne uspe, ne bojte se poskusiti različnih stvari, da bi našli svoj korak.

Trgovina Skinny Food Co zbirka danes!