Oreo proteinski oves

Oves Oreo čez noč

Ne moreš premagati velike sklede ovsa, kajne ?! Ti so brez kreme slastno kremasti! Namesto tega uporabljamo naš dnevnik brez kalorij Krema za vanilije in okus z našo nič kalorij, brez sladkorja Barista kavni sirup iz piškotov in rezultat je epski! To je popoln zajtrk za začetek dneva, ki na najboljši način napolni vaše telo, ne glede na to, ali hodite v telovadnico, imate dolg dan v službi ali se zabavate!

Služi 1

Kaj boste potrebovali za kašo:

• 45g ovsa s kašo SFC
• 200 ml mandljevega mleka oz Manjše številke Ovseno mleko
• 50 ml SFC Krema za vanilije
• 1/2 žličke (15 g) vanilijevih beljakovin v prahu
• 20 ml SFC Barista kavni sirup iz piškotov

Kaj boste potrebovali za prelive:

• 1/2 srednje banane
• Žlica naravnega jogurta brez maščob
• 10 g SFC Duo Chocoholic Spread
• 1.5 piškotov Oreo
• 1/2 SFC Cookie & Cream Skinny Bar

Kako narediti:

1. Dodajte ovseno kašo, mleko in Krema za vanilije v ponev in segrevajte na najnižjem ognju, občasno premešajte, dokler oves ne vpije vse tekočine in vaša kaša postane gosta in kremasta. Nizka in počasna je ključna! 

2. V majhno skledo dodajte beljakovinski prah in žlico vode ter dobro premešajte, dokler ne dobite paste

3. Beljakovinsko pasto dodajte v kašo skupaj z Barista kavni sirup iz piškotov in mešamo, dokler se lepo ne primeša

4. Nalijte kašo v skledo za zajtrk, narežite banano in jo dodajte na vrh

5. Na žlico nanesite žličko jogurta, preden ga pokapljate po nizkem sladkorju Chocoholic Duo Spread

6. Zdaj na vrh zdrobite en oreo piškotek, nato pa narežite sladkor z nizko vsebnostjo sladkorja Cookie & Cream Skinny Bar in to dodaj tudi na vrh kaše

7. Končno se zruši čez drugo polovico oreoja nad banano in voila! Imate popolno oreo beljakovinsko kašo!

Kalorije in makro:

560 kalorij

74g ogljikovih hidratov

19g maščobe

25g protein 

Če doma ponovno ustvarite to posodo za kašo, ne pozabite fotografirati in nas označiti na družabnih omrežjih! Radi bi videli!