Zdrave veganske flapjacke

Flapjacks so ena naših najljubših jedi za zajtrk v Skinnyju Hrana Co HQ. So puhasti, sladki in polni beljakovine. Kaj pa veganom prijazne alternative? No, super novica vegani! Poskrbeli smo za vas, naši zdravi veganske slaščice so narejeni s mandljev moka, lanena semena, banane, cimet, izvleček vanilije, javorjev sirup in kokosovo olje - opuščanje masla in njegovo zamenjavo z bolj zdravo alternativo za vrhunsko zdrave klopi recept. 

Kako narediti Veganski flapjack

Preden preidemo na sestavine, si oglejmo kuhinjske pripomočke in orodja, ki jih boste potrebovali, preden jih pripravite veganski prigrizek. 

(Prepričajte se, da imate pri roki: velik skleda za mešanje, metlica, kvadratna peka pekač s papirjem za peko, nepredušno posodo za shranjevanje in nekaj želenih prelivov, kot je npr čokoladni čips, soljeno karamelno omako in sušen kokos) 

Potrebovali boste:

• Vegansko maslo ali margarina (alternativno Kokosovo olje)
• 260 g ovsenih kosmičev
• 100 g mehkega Brown Sugar 
• 5 žlic Skinny Hrana Nakupovanje Javorjev sirup

Metoda

Korak 1: Predgrejte svoj pečica do 180c/350F

Korak 2: Pripravite svojo postajo, podložite svojo globino peka pekač s peki papirjem - svetujemo, da uporabite več papirja, kot je potrebno, da boste lahko skuhane flašice zlahka odstranili. 

Korak 3: Stopite vegansko maslo - Taljenje vegansko maslo lahko naredimo enako kot standardno margarino oz mlečno maslo - vendar, če ste se odločili za kokosovo olje, upoštevajte, da če kokosovo olje na voljo je v prozornem steklenem kozarcu, ki ga lahko za enostavno uporabo segrejete v mikrovalovni pečici. To tudi zmanjša možnosti zažganja ali pregretja olja.

Korak 4: Dodajte ovsene kosmiče stopljeni margarini in premešajte, dobro premažite rjavi sladkor & sirup in nadaljujte z mešanjem.

Korak 5: Če ne dodajate mleka oz temni čokoladni žetoni, potem je zdaj čas, da se premaknete iz skleda za mešanje k pekač s peki papirjem. Vaša mešanica mora biti lepljiva in se precej dobro držati skupaj – prenos je lahko težaven, običajno uporabljamo plastiko peka lopatico, če pa je nimate, ni velika – uporabite samo zadnjo stran velike žlice!

Korak 6: Spečemo ovsena mešanica 25-30 minut, odvisno od želenih rezultatov, če želite mehke flapjacke POTEM peka za krajši čas vam bo dal mehak, lepljiv flapjack, medtem ko peka dlje bo proizvajal hrustljave slaščice.

Korak 7: Sladice brez mlečnih izdelkov narežite na 12 kvadratov, preden se ohladijo

Korak 8: Ko se ohladi odstranimo papir za peko

Za kaj prelivi Veganske flapjacke

Če ste slučajno naleteli na tole v iskanju ameriški flapjacks (ali v Združenem kraljestvu pogosteje imenovane palačinke, potem se nikoli ne bojte - imamo popolno vRecept za eganove palačinke tukaj - v sodelovanju z Emilie, ki nam je predstavila svoje najljubše veganske jedi, ki jih lahko pojemo na dan!

Če pa ste na pravem mestu in želite vedeti, kako lahko dosežete svoj standard recepti za flapjack od osnovnega do briljantnega, potem pa si oglejmo nekaj flapjack prelivi, ki vas bodo navdušili. 

Tukaj je nekaj naših najboljših slik za prelive za flapjack: 

• Kokosov med - S posušenim kokosom in našim veganskim medom ponujajo sladko in oreškasto podobo tradicionalnega recepta za flapjack
• Zlati sirup - Ohranite klasiko s sladkim dodatkom k vaši veganski okrepčevalnici
• Arašidovo maslo - Naše 100-odstotno arašidovo maslo je hrustljavo in gladko
• Flašice s cimetom - Uporabite naše cimetov vrtinčni sirup za dodajanje začinjene arome vašim zdravim flapnjakom - sirup lahko dodate pred peko ali po njej!

Ali so Flapjacks zdravi

ja! Flapjacks vsebujejo veliko vlaknin, kalija, magnezija, folata, vitamina B6, vitamina E, železa, mangana, bakra, cinka, fosforja, kalcija in selena. Poleg tega ne vsebujejo holesterola in zelo malo nasičenih maščob.

Najboljša stvar pri tej klasični britanski poslastici je, da je sijajen dvig energije, zaradi visoke vsebnosti vlaknin jih lahko uporabite kot poslastice pred ali po vadbi ali kot del vašega dnevnega načrta obrokov.

Sladke dobrote za zdravo hujšanje

Če ste iskali načine, kako shujšati, potem lahko razmislite o pripravi lastnih zdravih priboljškov. Priprava zdravih priboljškov doma je enostavnejša in cenejša od nakupa v trgovini. Na naši strani je na voljo veliko okusnih receptov blog z recepti ki lahko pomaga pri številnih alternativnih prehranjevalnih načrtih, kot so veganstvo, vegetarijansko, paleo, brezglutensko, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja.