Steklenica za zajtrk Berry Oaty

Jagodni ovseni zajtrki

Če iščete popoln poletni zajtrk, ki ga lahko uživate na soncu, vam bo ta všeč! Ta zajtrk je poln osvežujočih poletnih jagod, prepletenih s kremastim jogurtom in malinovim džemom z nizko vsebnostjo sladkorja ter na vrhu s slastnim ovsenim drobtincem. Še bolje pa je, da je tudi ta recept veganski! 

Služi 1

Kaj potrebujete:

• 10g ovsa s kašo SFC
• 10g navadne moke 
• 5 ml stopljenega kokosovega olja
• 10 ml javorjevega sirupa SFC
• 200 g zamrznjenih jagod (odmrznjenih)
• 50g svežih malin
• 150 g navadnega jogurta brez dodanega sladkorja brez mleka
• 40g SFC malinove marmelade

Kako narediti:

1. Moko najprej toplotno obdelajte tako, da jo za 1 minuto postavite v mikrovalovno pečico. Zaradi tega je varno jesti.

2. Zdaj v skledo dodamo oves, moko, kokosovo olje in javorjev sirup ter vse skupaj mešamo, dokler ne dobimo ovsene drobtine

3. V kozarcu na dno dodajte polovico odmrznjenih jagod in nato polovico svežih malin

4. Zdaj na jagode preložite jogurt in nato na žlico položite malinovo marmelado 

5. Nato dodajte preostalo odmrznjeno jagodičje in sveže maline (3 maline prihranite za sam vrh)

6. Nato nadrobite po ovseni drobtini in prelijte s preostalimi 3 malinami. Tako preprosto je!

Kalorije in makro:

273 kalorij
38g ogljikovih hidratov
9g maščobe
9g protein

Natančno, kako nam je to uspelo, si lahko ogledate na našem Instagramu V ŽIVO spodaj!