Glavni vzrok debelosti pri otrocih
Glavni vzroki za debelost pri otrocih
Otroška debelost je opredeljena kot otrok, ki ima ITM "na enaki ravni ali višji od 95 odstotkov svojih vrstnikov". ITM je lestvica, ki upošteva višino in težo preiskovancev, vendar je pri otrocih ta številka odvisna tudi od spola in starosti.
Obstaja veliko dejavnikov, zaradi katerih je otrok razvrščen kot debel in večino teh, skozi katere vas bomo vodili, je mogoče preprečiti.
1. Družinska zgodovina
Študije kažejo, da se 25–40% otrokovega ITM podeduje z genetiko. Če bi debelost tekla v družini, bi to zagotovo delovalo proti otroku, vendar ne gre trditi, da če je bolezen v družini debelost gotovost. To bo pomenilo le, da bo treba z določenim otrokom sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, da natančno spremljamo njihovo prehrano in režim aktivnosti.
2. Diet
To je verjetno najpomembnejši dejavnik porasta debelosti pri otrocih. Otroci si na splošno želijo hitro in priročno hrano, to pa je običajno „nezdrava hrana“, ki ima visoko ceno sladkorja in soli. Primeri, kot so sladkarije, čips, gazirane pijače in piškoti, so očitni krivci za otroke s prekomerno telesno težo.
Številnim staršem je šokantno tudi dejstvo, da lahko na videz izdatne včasih celo "zdrave" pripravljene jedi, kot so Shephardsove pite, testenine in pice, vsebujejo več kot polovico otrokovega dnevnega vnosa sladkorja, soli in maščob.
Čeprav je to lahko dolgotrajno in stane precej več, bi lahko bili ti obroki iz nič preprost način za spremljanje, kaj otroci okoli vas dejansko uživajo. Predmeti, kot so sveže sadje in zelenjava, rjavi riž in pusto meso, zagotovo zagotavljajo zdrav uravnotežen obrok.
3. Čas aktivnosti
V zadnjih letih se je čas, ki ga otroci preživijo pred televizorjem / prenosnikom / igralno konzolo, povečal 32 ur med 2. in 5. letom ali 28 ur na teden za 6-11 let. To je neposredno povezano s tem, da se otroci letno premalo gibljejo. Otroci imajo na splošno več energije za kurjenje kot nas odraslih, kar pomeni, da bi nas lahko zamikalo, da bi si jih podredili s televizijskimi sprejemniki, vendar jim to pomeni, da imajo tišje gospodinjstvo veliko več škode kot koristi.
Skupinske dejavnosti, kot so vsak teden odhod na igrišče, ples, igranje nogometa, jahanje konjev in plavanje, so odličen način, da se vaš otrok med tednom dovolj telovadi, da ne bo prevrnil tehtnice, če bi rad preživel nekaj ur pred televizorjem.
4. Čustveni dejavniki
Ker je hrana nekaj, kar je zelo enostavno spremeniti v odvisnost, je pomembno, da budno pazite na otroke, ki so lahko utrpeli kakršno koli obliko čustvene stiske. To lahko preprosto storite tako, da prigrizke, kot so sladkarije, daste le kot priboljšek in hranite v varni omari. Nekateri otroci običajno jedo, ko se počutijo slabo ali se spopadajo s težavami.
Ker so še vedno otroci, v večini primerov niso izpostavljeni svetu drugih snovi za samozdravljenje, čeprav bo naravna človeška potreba še vedno prisotna in hrana je zanje najlažje dosegljiv izdelek.
NAKUPUJTE SPODNJO
Delite s prijatelji, znanci, družino in partnerji :-)
