Kako omejiti sladkor za ta božič

Bodimo iskreni – koga zanima omejitev sladkorja ali kalorij med božičem? Za božič gre za pretiravanje – kaj pa če bi rekli, da lahko v tem prazničnem obdobju omejite vnos sladkorja, medtem ko še vedno uživate hrano, ki jo imate radi?

Ne glede na to, ali pazite na svojo težo, poskušate zmanjšati sladkor ali zaradi zdravstvenega stanja ne morete zaužiti sladke hrane – tukaj raziskujemo načine, kako omejiti vaš vnos sladkorja ta božič. 

1. Nadzor hrepenenja po sladkorju

Občutite željo, da bi se vlekli v nekaj sladkega? 

Sladkor je ogljikov hidrat, ogljikovi hidrati spodbujajo sproščanje možganske kemikalije serotonina za dobro počutje.

Okus sladkorja sprošča tudi endorfine, ki nas pomirjajo in sproščajo, nekateri pravijo, da nam sladkor ponuja naravno vzpodbudo – zato ni čudno, da hrepenimo po sladkorju, da se nagradimo.

Zaradi tega lahko nekateri preveč zaužijejo sladke dobrote. Najboljši načini za zmanjšanje vnosa sladkorja so:

1. Poiščite zamenjave in alternative, da zapolnite praznino

Oglejte si naš Zbirka brez sladkorja.

Preklopite na alternative sladkorju, kot so sladila in izdelki brez sladkorja/z nizko vsebnostjo sladkorja, da bi omejili to željo po sladkorju.

2. Vstani in pojdi

Če si želite sladkega priboljška, se poskusite odvrniti. Odpravite se na kratek sprehod ali tek. 

3. Pogovorite se s prijateljem

Pogovor s podporno mrežo, ki razume, skozi kaj greste, vam bo pomagal pri tem, skozi kar greste. Nekaj ​​spodbudnih besed tu in tam bo šlo tako daleč in vam bo pomagalo na vaši poti premagovanja teh želja. 

2. Naredite pametne zamenjave sladkorja

Preprosta zamenjava hrane, ki jo jeste, vam lahko pomaga zmanjšati celoten vnos sladkorja. Izbira bolj zdravih alternativ pomeni, da boste izločili ves sladkor, ki je pakiran v večje blagovne znamke.

Želite vedeti, kako se naši izdelki primerjajo z drugimi priljubljenimi blagovnimi znamkami? Preberite naše Pametne zamenjave hrane za zmanjšanje sladkorja blog.

Imamo veliko izdelkov z nizko vsebnostjo sladkorja in brez sladkorja, kot so:

• Kompleti za peko z nizko vsebnostjo sladkorja
• Sirupi brez sladkorja
• Omake brez sladkorja in z nizko vsebnostjo sladkorja
• Zdravi alternativni prigrizki
• Kavni sirupi brez sladkorja
• Veganske smetane z nizko vsebnostjo sladkorja
• in še veliko več!

Ampak ... kako naj zamenjam hrano in pijačo za božič?

Zdrave zamenjave, pri katerih lahko še vedno nekaj štejete, lahko pa še vedno zmanjšate vnos kalorij, sladkorja in maščob. Pri The Skinny Food Co smo ustvarili široko paleto zdravih alternativnih izdelkov, ki vam omogočajo, da se bolje prehranjujete, hkrati pa uživate v hrani, ki jo imate radi.

Na primer – živila, ki so običajno bogata (glede na kalorije), je mogoče zlahka zamenjati z izdelki The Skinny Food co. Želite zadušiti te božične sladice v slastnem sladkem sirupu? Je vaša božična purana letos nekoliko suha in potrebujete okusno omako? Pokrili smo vas z vsemi vašimi sirupi in omakami brez sladkorja in brez kalorij, ki jih lahko ta božič vključite v svoje praznične jedi.

Skinny Food Co ima tudi širok izbor mešanic za koktajle, kot nalašč za praznovanja! Ne glede na to, ali pijete ali ne, so naše mešanice za koktajle popolne, če želite osvežilno alkoholno pijačo in okusen koktajl – ne samo to, naše mešanice za koktajle so popolnoma brez sladkorja! ki vam pomaga, da se izognete kakršnim koli dodatnim neprijetnostim, ki običajno prihajajo z mešalniki.

Nakup naše Božična kolekcija za vse naše praznične okuse ali pa nakupujte pri nas Celotna paleta za več!

3. Naredite prehranski dnevnik

Če želite spremljati svoj vnos sladkorja - je pisanje dnevnika hrane zelo koristno in vam bo pomagalo spremljati hrano in pijačo, ki jo zaužijete.

Vedno sestavite tudi nakupovalni seznam, če načrtujete svoje obroke vnaprej – samo zato, da bi bilo življenje nekoliko lažje.

Nakupujte v naši božični kolekciji!