Teh 7 majhnih sprememb bo močno vplivalo na vaše počutje

Ko smo v prvem tednu leta 2019, ste morda ravnokar začeli nov zdrav režim ali se zaprisegli vsega slabega, toda tukaj v The Skinny Food Co vemo, da vsesplošni pristop ne gre vedno načrtovati. Torej, če želite začeti z majhnimi, je tu nekaj napotkov, da boste lahko naredili spremembe, ki bodo močno vplivale na vaše zdravje in počutje!

1. Začnite brati nalepke

Včasih lahko postanete žrtev, če mislite, da se odločate zdravo, dejansko pa vas zavedejo. Da bi se temu izognili, si vzemite čas za branje etiket, da boste prepričani, da svoje telo dejansko napajate s hranili, ki jih resnično potrebujete.

2. Spremenite svoj hladilnik / zamrzovalnik / omare

Če želite zmanjšati vnos določene hrane, se znebite skušnjave. Vsi smo lahko krivi, če si občasno privoščimo preveč, zato, če se vam zdi, da po nepotrebnem hodite do hladilnika in prigriznete živila, ki jih v resnici ne potrebujete, jih izločite iz enačbe in jih hranite zunaj doma. Če svojo kuhinjo napolnite z zdrava hrana in pijača, ko boste prigriznili, boste raje posegli po bananah kot po piškotih!

3. Poiščite vrsto vadbe, v kateri resnično uživate

Vadba resnično ne potrebuje opravila. Poiščite tisto, kar imate radi, in se tega držite. Ne glede na to, ali se vsak dan radi sprehajate s psom, 20 minut plešete po sobi ali plavate, če vam to uspe, se držite! Seveda je raznolikost lahko dobra, vendar nihče ne pozna ali razume vašega telesa bolje kot vi. Ko boste našli svoj utor, uživajte!

4. Spijte dovolj

Pomanjkanje spanja lahko močno vpliva na vaše splošno počutje. Ko gre za usklajevanje urnika spanja, ni hitrih popravkov, ko pa to storite, je lahko resno koristno za vaše zdravje, zato se po najboljših močeh trudite, da vsak večer pridete v 7-8 ur!

5. Poskrbite, da boste uživali v nekaj izpadih

Ko se življenje zavzame, smo lahko vsi krivi, da smo prevzeli preveč. Zaradi pomembnosti vašega dobrega počutja bi resnično morali uživati ​​v zasluženem času, ko boste imeli priložnost. Tudi če traja le nekaj minut, da se vsak dan izklopite ali uživate v epizodi svojega najljubšega programa, je dobro, če za kratek čas ne naredite ničesar.

6. Ne preskočite obrokov

Zaradi dobrega počutja morate ohranjati duha in telo, to pomeni, da ne smete preskočiti obrokov. Če jeste redno, boste telesu napolnili hranila, ki jih potrebuje, in se izognili nezdravim odločitvam, ko boste lačni. Torej, načrtujte vnaprej in poskrbite za obroke!

7. Pijte več

Star, ampak dober. Pijte več, žal ne mislimo na vaš najljubši napitek, mislimo na vodo. Vsak dan si prizadevajte za vsaj 2 litra vode, če se s tem spopadate, poskusite kupiti čudovito novo steklenico vode, ki vam bo pomagala povečati vnos!

Če upoštevate te enostavne nasvete, nam to sporočite na naših družbenih omrežjih! Uporabite hashtag #SkinnyFoodCo in nam sporočite, kaj počnete, da izboljšate svoje počutje v letu 2019.

DANES NAKUPITE ZBIRKO