BLOG - UČINKI PREVEČ JEDENJA SLADKORJA - KAJ TO NAREDI NA VAŠE TELO?

Učinki uživanja preveč sladkorja - kaj to naredi na vaše telo?

Sladkor. Pošteno je reči, da ima slab ugled, in to z dobrim razlogom. Majhna količina sladkorja na dan ni škodljiva. Toda za večino stvari velja isto pravilo - vse zmerno.

Stvari, ki jih imamo radi, najpogosteje vsebujejo VELIKO sladkorja!

Torej, če imate v čaju tri sladkorje, jeste vsak dan vrečko krofov in uživate veliko sladkornih pijač, potem vaše telo ne bo srečno.

Čeprav niso samo očitne sladke dobrote tiste, ki vsebujejo sladkor, bi bili prav presenečeni koliko živil imajo visoko vsebnost sladkorja. Na primer, hrana, kot so kruh, paradižnikova omaka, pečeni fižol, granola in celo jogurt z nizko vsebnostjo maščob, vsebuje precej sladkorja. Dnevni vnos sladkorja se zlahka priplazi na nevarno raven.

Verjetno se zavedate, da uživanje preveč sladkorja škoduje vam, toda ali veste, kaj to naredi vašemu telesu? Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko doživite, če pretirano razvajate sladkosnede.

1. Lahko povzroči povečanje telesne mase.

Z naraščajočo stopnjo debelosti po vsem svetu velja, da je dodani sladkor, zlasti iz pijač z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so gazirane pijače in sokovi, eden glavnih krivcev, ko gre za telesne mase. Nekateri tovrstne pijače popolnoma odrežejo, da se izognejo "pitju njihovih kalorij".

2. Povezano je z povzročanjem aken ali slabe kože.

Nekatere raziskave kažejo, da je več tistih, ki uživajo visoko rafinirane diete z ogljikovimi hidrati, vključno s sladko hrano in pijačo dovzetni za razvoj aken. Sladka hrana hitro poveča raven sladkorja in insulina v krvi, kar lahko povzroči povečano izločanje androgena, vnetja in nastajanje olja, kar lahko prispeva k razvoju aken. 

3. Lahko povzroči večje tveganje za srčne bolezni.

Z leti so raziskave to ugotovile Diete z visoko vsebnostjo sladkorja so povezane s povečanjem številnih različnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, ki so največji vzrok smrti po vsem svetu. Dokazi kažejo, da lahko diete z visoko vsebnostjo sladkorja povzročijo vnetja, debelost, povišan krvni tlak, kar je vse dejavnik za bolezni srca.

4. Poveča tveganje za diabetes.

Diabetes po vsem svetu globus se je v zadnjih tridesetih letih več kot podvojil. Čeprav k temu prispevajo številni dejavniki, so raziskave pokazale jasno povezavo med uživanjem prekomernega sladkorja in tveganjem za sladkorno bolezen. Debelost velja za najmočnejši dejavnik tveganja za diabetes, kar je pogosto lahko domino učinek velike porabe sladkorja.

5. Odvaja vašo energijo.

Živila, ki vsebujejo velike količine sladkorja, lahko hitro povečajo raven sladkorja v krvi in ​​inzulina, kar povzroči občutek povečane energije. Čeprav je ta občutek kratkotrajen. Hrana in pijača z visoko vsebnostjo dodanega sladkorja lahko privede do energijske spodbude, ki ji kmalu sledi močan padec krvnega sladkorja, kar običajno imenujemo zrušitev, kar vodi do tega izčrpanega občutka.

6. Lahko bistveno vpliva na vaše razpoloženje.

 Medtem ko raziskave kažejo, da lahko zdravo prehrano povežemo s svojim izboljšanjem razpoloženja, ima prehrana z veliko dodanega sladkorja lahko nasprotni učinek. Študije so dejansko pokazale, da uživanje visokih količin sladkih tort in pijač, je lahko povezano z večjim tveganjem za depresijo.

Zdaj vas ne skušamo prestrašiti, če se sladkor uživa v skladu s priporočenimi smernicami, so tveganja zgoraj omenjenega sorazmerno majhna, saj je večina teh povezanih z visoko poraba sladkorja. Če pa je ta članek v vas prebudil potrebo po spremembi, preberite naš članek o upravljanju sladkega zoba in se prepričajte preverite naše izdelke za alternative z nizkim sladkorjem, ki bi zadovoljile te želje minus tveganje!

Sladkorno je certifikat, ki prikazuje možnosti "Boljše za vas". Logotip potrošnikom sporoča, da izdelek vsebuje nič sladkorja, brez dodanega sladkorja ali sladkorja, ki se naravno pojavlja. Večina naših izdelkov ima certifikat Sugarwise. Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o certificiranju. 

V TRGOVINO PROSTI PROIZVODI S SLADKORJEM