BLOG - 6 ZDRAVE HRANE, KI SO ZDAJ VSE RASTNE

6 zdravih živil, ki so trenutno v besu

Vsi smo že slišali izraz "superfoodi'z leti, ampak ali so ta živila res tako super? Najnovejša objava v spletnem dnevniku je tu, da vas pouči o živilih, ki so trenutno v besu, in to prav!

V članku, ki ga je objavila Health Line v začetku tega leta, so delili 16 superživil, ki so resnično vredne svojega naslova na seznamu smo izbrali nekaj najbolj dostopnih, ki jih podpira znanost.

A začnimo s hladnimi, trdimi dejstvi. "Superhrana" ne obstaja. Obstaja pa veliko živil, ki so vsekakor bogata z vrstami hranil, ki lahko pozitivno vplivajo na vaše zdravje. Temu bomo rekli zdrava hrana. Začnimo s seznamom, da jih lahko dodate na svoj tedenski nakupovalni seznam, če še niso na seznamu!

1. Listnate zelenice
Kale je ena tistih noric, ki so se zgodile pred nekaj leti in v resnici nikoli niso izginile. Vendar pa zelenolistna zelenjava ponuja odličen vir hranil, kot so cink, folati, kalcij, železo, vitamin C, vlaknine in magnezij.

Na seznam nakupov dodajte nekaj teh: ohrovt, špinača, solata, zelenjava.

2. Jagode
Jagodičevje je eno tistih živil, ki se dosledno omenjajo pri zdravi prehrani in celo negi kože. Kar zadeva vitamine, minerale in antioksidante, nekateri trdijo, da so jagode elektrarna.

Naslednjič ob nakupu: maline, robide, brusnice, borovnice ali brusnice.

3. Avokado
Avokado, ki so ga na Instagramu popularizirali tisočletniki (#Guilty), a ga podpira znanost, je bogat z mnogimi hranili, vključno z zdravimi maščobami, vlakninami ter vitamini in minerali. Če ste bili do zdaj skeptični do Avosa, poskusite!

4. Zeliščni čaj
V zadnjih nekaj letih smo opazili porast zeliščnih čajev, zlasti pri razstrupljanju čajev in hujšanju na trgu je lahko zmedeno ugotoviti, kateri čaji so dejansko koristni.

No, odgovor je zeleni čaj, ki ima široko paleto zdravilnih lastnosti, tako bogatih z antioksidanti in močnimi protivnetnimi učinki.

5. Kurkuma
Kurkuma morda ni videti kot najbolj apetična hrana, ki jo dodajate v svoj režim, vendar je letos postala pretežno običajna. Kurkuma je polna močnih zdravilnih lastnosti, za katere nekateri trdijo, da imajo protivnetne lastnosti. Tudi leto 2018 se je povečalo Kurkuma, ki se uporablja v režimih nege kože.

Zdaj za veliko leto 2018 ...

6. Rastlinske beljakovine

Letos so po vsem tisku in družabnih medijih zasledili veganstvo in rastlinsko prehrano. Običajne restavracije ponujajo več možnosti kot kdaj koli prej, kuharji pa namesto tipičnih mesnih možnosti zajemajo sestavine, kot so tofu, tempeh in kvinoja. Zaradi vse več možnosti brez mesa in rastlinskih proizvodov, ki so v letu 2018 na voljo, bomo zagotovo imeli veliko več dni brez mesa!

Če razmišljate o mesecu brez mesa, Veganstvo ali nam vaš lasten koncept sporočite na družabnih omrežjih, da bomo lahko sledili najnovejšim trendom hrane in norim! Želimo si ogledati vaše recepte, zato, če katero od teh živil vključite v svojo prehrano, uporabite #NotGuilty ali #SkinnyFoodCo.