Recepti kot nalašč za pomlad!
Pomladni recepti
Ko se pomlad hitro približuje, je pravi čas, da uživate v svežem zelenem sadju in zelenjavi! Ti trije spomladanski recepti niso le super enostavni in hitri, ampak tudi odličen način prehranjevanja za manj! Uporaba naših izdelkov z nizko kalorično vsebnostjo Skinny Food Co z nizko vsebnostjo sladkorja je zelo primerna za vsako prehrano - marmelado s sadjem in zelenjavo - to pomlad lahko uživa vsak!
Recept za zelenjavni smoothie
(Služi 2)
Boste potrebovali:
- 1/2 kumare
- 1/2 apna
- 1 Srednja banana
- 150 g zamrznjenega ananasa
- 1/2 jabolko babice Smith
- 100g špinače
- 250 ml kokosovega mleka
- 75 ml sirupa Pina Colada
Kako narediti zeleni smoothie:
1. Narežite kumaro in jo dodajte v mešalnik skupaj s 100 g špinače. Nalijte 250 ml kokosovega mleka in zmešajte.
2. Jabolko in banano narežemo na manjše koščke, ki jih dodamo v mešalnik skupaj z ananasom in iztiskom limetinega soka.
3. Na koncu dodajte 75 ml Mešanica koktajlov Pina Colada podjetja Skinny Food Co in zmešajte do gladkega.
4. Kozarec oblecite z rezino limete in kumare za dodaten zeleni dodatek.
Ta slasten smuti je odličen način za začetek dneva ali ohranjanje dobrega počutja med obroki. Vsebuje le 148 kalorij, 30.5 g ogljikovih hidratov, 2 g maščobe in 2 g beljakovin.
Sladka solata s kozicami iz čilija
(Služi 2)
Boste potrebovali:
200 g mešanih listov solate
1/5 kumare
2 rdeča čilija
1 spomladanska čebula
150g kuhanih kraljevskih kozic
50 ml omaka iz sladkega čilija SFC
2g sezamovih semen
Mletje črnega popra
Kako narediti sladke čilijeve kozice:
1. Dodajte 150 g kuhanih kraljevih kozic v skledo s 50 ml naše Skinny Food Co Sweet Chilli Virtually Zero Sauce.
2. 1/5 kumare narežite na majhne palčke, narežite pa tudi rdeč čili in mlado čebulo.
3. V svojo servirno posodo dodajte 200 g mešanih listov, kumare in mlado čebulo, nato pa dodajte kozice.
4. Kozico prelijte z narezanim rdečim čilijem in mletjem črnega popra.
5. Za piko na i dodajte 2g sezamovih semen.
Ta okusna solata ni kot nalašč samo za pomlad, ampak je tudi malo kalorična! S samo 148 kalorijami na porcijo je to odličen način, da dosežete svojih 5 na dan! Vsebuje tudi 30.5 g ogljikovih hidratov, 2 g maščobe in 2 g beljakovin.
Pizza Spring Greens
(Služi 2)
Boste potrebovali:
50 ml omake s česnom in zelišči SFC
300g graha
3 vejice sveže mete
10g lahkega masla
1/3 kumare
2 spomladanska čebula
30g raketa
1 je vseboval solatno krešo
Sol in poper
2g semen črne čebule
Kako narediti:
1. Osnovo za pico kuhajte 180 minut pri 10 stopinjah.
2. Grah kuhajte 5-6 minut na kuhalni plošči.
3. Ko kuhamo grah, ga odcedimo in dodamo v posodo za mešanje. Ko je osnova za pico kuhana, jo odstranite iz pečice.
4. Grahu dodajte 10 g lahkega masla, skupaj s posipom soli in popra ter to zmešajte z vilicami. Na kocke narežite tri vejice sveže mete in to skupaj pretlačite, da ustvarite zeleno podlago.
5. Na kocke narežite 1/3 kumare in na majhne rezine narežite mlado čebulo.
6. V osnovo za pico dodajte našo Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb omako, ki jo enakomerno razporedite po vsem.
7. Mešanico pretlačenega graha dodajte na osnovo za pico in jo enakomerno razporedite z žlico. Na kocke narezane kumare potresite na pico, skupaj z mlado čebulo.
8. Za zaključek dodajte še 30 g rukole in solatno krešo. Prelijemo s soljo in poprom ter postrežemo.
Lahko uživate v polovici Spring Greens Pizza za samo 352 kalorij, 47 g ogljikovih hidratov, 5.5 g maščobe in 25 g beljakovin. To je še en odličen način uživanja neverjetnih okusov, obenem pa ohranja nizkokalorično prehrano.
Delite s prijatelji, znanci, družino in partnerji :-)
