Vodnik za začetnike za zmanjšanje sladkorja

Izčrpen vodnik za začetnike za zmanjšanje sladkorja.

Leta 2018 sta se naša soustanovitelja – James Whiting in Wayne Starkey – navdihnila z željo po izboljšanju odnosa njihovih diabetičnih družinskih članov s hrano, postavila z vizijo zagotoviti bolj zdrave, manj kalorične alternative živilom, ki jih imamo vsi radi in rada uživam.

To poslanstvo se ni spremenilo - Skinny Food Co še naprej uvaja inovacije in ustvarja nove in vznemirljive izdelke z nizko vsebnostjo sladkorja/sladkorja, ki so dostopni vsem!

Zakaj je sladkor slab za vas?

Prekomerno uživanje sladkorja lahko predstavlja resno tveganje za zdravje, kot so:

• Sladkorna bolezen
• Bolezni srca
• Povečanje telesne mase
• Negativno vpliva na vaše duševno zdravje

Preberite naše Učinki prevelikega uživanja Blog o sladkorju.

Torej, katere korake lahko naredite, da zmanjšate sladkor?

Nadzor hrepenenja po sladkorju

Sladkor je ogljikov hidrat, ogljikovi hidrati spodbujajo sproščanje možganske kemikalije serotonina za dobro počutje.

Okus sladkorja sprošča tudi endorfine, ki nas pomirjajo in sproščajo, nekateri pravijo, da nam sladkor ponuja naravno vzpodbudo – zato ni čudno, da hrepenimo po sladkorju, da se nagradimo.

Zaradi tega lahko nekateri preveč zaužijejo sladke dobrote. Najboljši načini za zmanjšanje vnosa sladkorja so:

1. Poiščite zamenjave in alternative, da zapolnite praznino

Oglejte si naš Zbirka brez sladkorja.

Preklopite na alternative sladkorju, kot so sladila in izdelki brez sladkorja/z nizko vsebnostjo sladkorja, da bi omejili to željo po sladkorju.

2. Vstani in pojdi

Če si želite sladkega priboljška, se poskusite odvrniti. Odpravite se na kratek sprehod ali tek. 

3. Pogovorite se s prijateljem

Pogovor s podporno mrežo, ki razume, skozi kaj greste, vam bo pomagal pri tem, skozi kar greste. Nekaj ​​spodbudnih besed tu in tam bo šlo tako daleč in vam bo pomagalo na vaši poti premagovanja teh želja. 

Naredite pametne zamenjave sladkorja

Preprosta zamenjava hrane, ki jo jeste, vam lahko pomaga zmanjšati celoten vnos sladkorja. Izbira bolj zdravih alternativ pomeni, da boste izločili ves sladkor, ki je pakiran v večje blagovne znamke.

Želite vedeti, kako se naši izdelki primerjajo z drugimi priljubljenimi blagovnimi znamkami? Preberite naše Pametne zamenjave hrane za zmanjšanje sladkorja blog.

Imamo veliko izdelkov z nizko vsebnostjo sladkorja in brez sladkorja, kot so:

• Kompleti za peko z nizko vsebnostjo sladkorja
• Sirupi brez sladkorja
• Omake brez sladkorja in z nizko vsebnostjo sladkorja
• Zdravi alternativni prigrizki
• Kavni sirupi brez sladkorja
• Veganske smetane z nizko vsebnostjo sladkorja
• in še veliko več!

Nakupujte ponudbo Skinny Food Co še danes!