Naredite si svojo mešano jagodno pečeno oves
Nizkokalorični pečeni oves
Začni, kot misliš nadaljevati. Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Oba izreka, pa čeprav klišejska, sta popolnoma in popolnoma resnična. In ta recept naredi točno tisto, kar vam naročijo.
Obožujemo sladke zajtrke, včasih pa vas pustijo, da sredi jutra posežete po biskvitnem kositru. Ta pečen oves zadovolji vaše želje po sladkorju in vas pusti dlje časa, da ustavi munchies sredi jutra!
Zamrznjene jagode je super, če jih imate na zalogi, saj so nizkokalorične, polne antioksidantov in vsebujejo veliko vlaknin. Seznanite to z ovesom, bogatim z beljakovinami, našimi brezkaloričnimi sirupi in zdravimi maščobami v mandljih - imate zmagovalno kombinacijo!
Služi 2
Sestavine
- 100 g bio ovsenih kosmičev
- 10 kapljic kapljic okusa brez sladkorja (izberite tisti okus, ki vam je najbolj všeč)
- ⁄ žličke cimeta
- ⁄ žličke pecilnega praška
- 3 žlice sirupa brez kalorij Butterscotch
- 30g sesekljanih mandljev
- 100 g zamrznjenih jagod
- 135 ml mandljevega mleka (ali drugega mleka, če želite)
Kako narediti pečen oves
- Pečico segrejte na 180 ° C in namastite majhen pravokoten kositer. Če imate silikonsko, še bolje!
- V eni skledi zmešajte oves, cimet, nasekljane mandlje in pecilni prašek.
- V drugi skledi zmešajte mandljevo mleko, maslo iz sirupa in kapljice okusa.
- Nato dodajte večino zamrznjenih jagod na dno pločevine in nato razpršite po suhih sestavinah.
- Ko to storite, mokro zmes nežno prelijte po vrhu in preostale jagode razpršite do konca.
- Postavimo v pečico in pečemo približno 25 minut oziroma dokler oves ne postane zlato rjav.
- Postrezite z nekaj grškega jogurta in dodatnim curkom maslaca iz sirupa za nasiten, okusen zajtrk.
Kot vedno, vas prosimo, da nas označite pri kateri koli svoji kreaciji. Radi vidimo, kaj si izmislite!
Delite s prijatelji, znanci, družino in partnerji :-)
