BLOG - VRHUNSKI NASVETI ZA UPRAVLJANJE SLAJDEGA ZOBA

Nasveti za upravljanje sladkega zoba

Ah, ta nadležni sladkosned. Od časa do časa je to grda glava in prisiljeni ste jo upoštevati. Kaj pa, če bi bile druge možnosti? Strategije, ki vam omogočajo, da potešite željo po sladkorju, a na bolj zdrav način?

Ne skrbite, tu smo, da vam pomagamo. Če imate radi sladko hrano, a želite ohraniti zdrav pas, je čas, da stvari nadzirate. Tu je nekaj načinov, kako lahko obvladate sladkosnede ...

Preizkusite svojo voljo in preizkusite naše predlagane nasvete.

1. Poiščite metodo, ki vam ustreza.

Vsi so drugačni. Nekateri ljudje lahko dokaj enostavno zmanjšajo vnos sladkorja. Ne prizadevajte si, da bi popolnoma odrezali sladkor. Vsekakor je room za sladkor v zdravi prehrani. Če veste, da ga boste težko posekali, začnite z nekaj majhnimi spremembami.

Vpliv lahko imajo tudi subtilne spremembe, kot je zmanjšanje vročih čokolad in kav, polnih sladkorja, in uživanje manj čokolade. Če se počutite pripravljeni na dieto z nizko vsebnostjo sladkorja, se prepričajte, da poiščete prehranski / zdravniški nasvet, da boste dobili dovolj hranil.

2. Začnite dan pravilno.

Začnite dan s slanim zajtrkom. Veliko žitaric in ploščic za zajtrk lahko vsebuje skrite sladkorje, kar je lahko vzrok za tiste zrušitve sladkorja sredi jutra. Izogibajte se jim, tako da se odločite za nizko vsebnost sladkorja in krepke možnosti za omejitev želje po sladkorju!

3. Naredite si domače dobrote in se odločite za alternative z nizko vsebnostjo sladkorja.

V trgovinah kupljena hrana in pijača lahko vsebuje veliko več sladkorja, kot se zavedate, zato si, namesto da bi postali žrtev tega, ustvarite lastne alternative, da boste natančno vedeli, kaj dobite.

4. Odstavite sladico.

Seveda, če ne greste hladnega purana, je občasno priboljšek povsem v redu, toda če se redno odločate za sladico s sladkorjem, je morda čas, da se odrežete. Namesto sladke sladice se raje odločite za sirno desko, po večerji vroč napitek ali pa pojdite na polovico na sladico! Če pripravljate sladico z nizko vsebnostjo sladkorja doma, poglejte sirupe za popoln dodatek nizkega sladkorja.

5. Zmanjšajte sladkor v čaju ali kavi.

Morda se vam zdi, da sta 1 ali 2 žlički sladkorja v čaju ali kavi neškodljivi, če pa se ves dan pijete vroče pijače, se to lahko kmalu znatno poveča. Poskusite zmanjšati na manj ali nadomestiti s sladilom.

6. Pazite na skriti sladkor.

Številna živila, za katera lahko domnevate, da vsebujejo malo sladkorja, pravzaprav niso, to vključuje izdelke, kot so začimbe, prelivi in ​​ploščice z granolo zato obvezno še enkrat preverite etikete, preden na koncu zaužijete nepotreben sladkor.  Če iščete alternative z nizko vsebnostjo sladkorja, kupite omake, namaze in prigrizke brez sladkorja tukaj.

7. Zmešajte slane prigrizke.

Da bi se izognili tem sladkim priboljškom in obvladali sladek zob, morate biti pripravljeni. Založite si slane prigrizke, vendar ne pozabite, da je raznolikost ključnega pomena, da vznemirite te brbončice in se za trenuten užitek vrnete k sladkorni napolnjeni poslastici.

8. Jejte redno in načrtujte obroke.

Vsi smo krivi, da smo lačni že predolgo in se nato pretirano poslužujemo hitrih in enostavnih živil, ki za nas niso vedno najbolj zdrava izbira. Izogibajte se temu, da načrtujete naprej in redno jeste čez dan.

Upamo, da so naši najboljši nasveti v pomoč! Če preizkusite katero od teh ali imate kakšen lasten namig, ga delite z nami Facebook !

Sladkorno je certifikat, ki prikazuje možnosti "Boljše za vas". Logotip potrošnikom sporoča, da izdelek vsebuje nič sladkorja, brez dodanega sladkorja ali sladkorja, ki se naravno pojavlja. Večina naših izdelkov ima certifikat Sugarwise. Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o certificiranju. 

V TRGOVINO PROSTI PROIZVODI S SLADKORJEM