5 okusnih visoko beljakovinskih prigrizkov

Telovadnice so se končno odprle in čas je, da razbijete svoje cilje v fitnesu. Če ste, tako kot mi, odštevali dneve, dokler ne boste mogli dvigniti prečke nad glavo, boste iskali načine, kako čim bolj podpreti svoje telo. Konec koncev gre za ogromno spremembo treninga, ki ste ga izvajali v zadnjih nekaj mesecih.

Poleg progresivne preobremenitve je najboljši način za pridobivanje mišic z visoko beljakovinsko prehrano. To ne bo samo pomagalo telesu popraviti škode in hitreje okrevati, temveč vas bo tudi dlje časa polnilo. Popolno, če poskušate shujšati tudi vi!

Sestavili smo izbor visoko beljakovinskih prigrizkov, odlične vadbe po treningu ali za prepotrebno popoldansko okrepitev. Še bolje? Ne bodo vas ustavili pri srečanju s svojimi makroni.

Naloženi riževi kolači

Hitro, enostavno in popolnoma okusno. Riževe torte si lahko privoščite skoraj s čimer koli, in ker imajo malo kalorij, nalijte na preliv! Če imate sladke zobe, poskusite uporabiti naše arašidovo maslo in narezano banano, preden jih potresemo s chia semeni.

Če je slana bolj vaša stvar, začinite s smolčanim avokadom, rukolo in konzervirano tunino. To je idealno razmerje med zdravimi maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati, ki jih lahko uživate celo kot lahko kosilo!

Visoko beljakovinske crispije

Ta prigrizek po treningu vas polni in ima okus kot priboljšek! Hranite ga v svoji telovadni torbi v primeru, da se vam mudi in potrebujete gorivo. Brez glutena, veliko beljakovin in malo sladkorja - česa ne bi ljubili ?!

Grška jogurtova skleda

Je v poletnem dnevu kaj lepšega kot velik kup sadnih dobrot? Napolnite skledo z mešanim jagodičjem, grškim jogurtom in velikim namazom Češnja #NotGuilty Zero Calorie brez sladkorja za vrhunski sladki prigrizek.

Čolni z orehovim maslom

Kot nalašč za otroke in odrasle! Preprosto napolnite nekaj zelene z našo hrustljavo hrano 100% čisto arašidovo maslo, rozine in mandeljni za orehove užitke - polni beljakovin. Z otroki se odlično ukvarjajo, vendar bodite opozorjeni, saj boste pojedli pošteno nekaj!

Čokoladno mleko

Ta klasična pijača je hkrati okusna in hranljiva. Preprosto zlijte naše Gurmanski kapljici čokoladnega nebesnega okusa z ledom in posnetim mlekom za malico, beljakovinski prigrizek. Če želite resnično spakirati udarec, dodajte zajemalko čokoladnega beljakovinskega prahu za dodatne dobičke.