Solata s piščančjimi testeninami

Nizkokalorična testeninska solata 

Imate željo po testeninah, a vas skrbi, da vam bodo pokvarile prehrano? Ne iščite več! S tem neverjetno okusnim receptom za nizkokalorično solato s testeninami lahko zdaj potešite svojo željo, ne da bi pri tem ogrozili svojo prehrano. Ta recept je narejen iz svežih in zdravih sestavin ter kuhan z različnimi zelišči, začimbami in omakami, zaradi česar je zdrav in okusen.

Če torej iščete nizkokalorično, a zadovoljivo možnost obroka, ki bi ga dodali k svoji dietni rutini, potem je to popolna jed za vas. Ne le, da ga je izjemno enostavno pripraviti, ampak ima tudi toliko okusov, da boste pozabili, da je lahka jed!

Kaj dati v testeninsko solato?

Pri pripravi nizkokalorične solate s testeninami je pomembno, da vključite sestavine, ki so hkrati hranljive in okusne. Začnite z osnovo iz polnozrnate pšenice ali testenin brez glutena.

Lahko pa poskusite našo Skinny Food Co 4Kcal penne testenine, Ki je 

nato doda nekaj sveži zelenjavi, kot so paradižnik, kumare, paprika, čebula in olive. Za dodaten okus in teksturo lahko dodate tudi nekaj kuhanih pustih beljakovin, kot so piščanec ali kozice. Na koncu ga prelijte z lahkim in aromatičnim prelivom, kot so oljčno olje, limonin sok, česen in zelišča.

Naš Skinny Food Co česnov in zeliščni preliv je popolnoma popoln za to jed, je lahek preliv, ki vsebuje veliko okusov in je prav tako popoln za diete brez glutena, brez maščob, brez mleka, za vegane in brez sladkorja.

Ta kombinacija sestavin bo zagotovila, da bo vaša solata s testeninami hkrati hranljiva in okusna. Poleg tega lahko sestavine preprosto prilagodite svojemu okusu in prehranskim potrebam.

Služi: 1 ​​| Čas priprave: 10 minut | Kalorije: 225 kcal na porcijo

• 1 paket Skinny Food Co 4Kcal penne testenin
• 30 g skodelice češnjevih paradižnikov, prepolovljenih
• 30 g skodelice kumare, narezane na kocke
• 30 g skodelice paprike, narezane na kocke
• 30 g skodelice rdeče čebule, narezane na kocke
• 30 g skodelice črnih oliv, narezanih
• 100 g kuhanih pustih beljakovin (piščanec ali kozice)

• 25 g česnovega in zeliščnega preliva Skinny Food Co

Kako narediti solato s testeninami

1. Skuhajte testenine po navodilih na embalaži. Odcedite in sperite s hladno vodo.

2. V veliki skledi zmešajte kuhane testenine, paradižnik, kumare, papriko, rdečo čebulo in olive.

3. Dodajte kuhane puste beljakovine po vaši izbiri.

4. Česen in zeliščni preliv Skinny Food Co prelijte čez testeninsko solato in mešajte, dokler ni vse enakomerno prekrito.

5. Postrezite ohlajeno ali na sobni temperaturi. Uživajte v zelo enostavno pripravljenem kosilu, ki ga lahko vzamete v službo, jeste doma ali uživate kadarkoli. 

Tuna testenina solata

Solata s tuninimi testeninami je odličen način, da svoji nizkokalorični solati s testeninami dodate nekaj dodatnih beljakovin in okusa. Začnite tako, da kuhanim testeninam dodate pločevinko tune, odcejene in narezane na kosmiče. Nato vmešajte nekaj kock narezane zelene, rdeče čebule in paprike za hrustljavost in okus. Za dodatno pikantnost lahko dodate tudi nekaj kaper ali oliv poleg našega okusnega česnovega in zeliščnega preliva ali naše nizkokalorične skoraj nič majoneze. 

Solata s tuninimi testeninami je lahko preprost obrok, ki ga pripravite v nekaj minutah, lahko pa ji dodate dodatne posušene paradižnike, črni poper in kozji sir za bolj zdrave različice vaših najljubših obrokov sredi tedna, pripravljenih iz preprostih sestavin. 

Kako dolgo zdrži solata s testeninami v hladilniku?

Testeninska solata lahko ob pravilnem shranjevanju zdrži do 4 dni v hladilniku. Če želite zagotoviti, da bo vaša solata s testeninami ostala sveža, jo shranite v nepredušni posodi in jo vedno hranite v hladilniku; preprosto jo prestavite v svojo najljubšo skledo za solato, ko ste pripravljeni za jesti. Poleg tega, če uporabljate kuhane beljakovine, kot so piščanec ali kozice, jih dobro skuhajte, preden jih dodate solati s testeninami. To bo pomagalo preprečiti morebitne bolezni, ki se prenašajo s hrano.

Da bi vaša solata s testeninami trajala dlje, se izogibajte uporabi sira, kot sta feta sir ali mocarela, saj ti ne bodo zdržali tako dolgo kot vaša sveža solatna zelenjava. 

 Ali lahko pripravite solato s testeninami?

Da, lahko pripravite solato s testeninami. Če želite to narediti, preprosto pripravite sestavine vnaprej in jih shranite v ločenih nepredušnih posodah v hladilniku. Ko ste pripravljeni za jesti, preprosto zmešajte vse sestavine in dodajte preliv po vaši izbiri. To je odličen način, da prihranite čas in zagotovite, da imate za kosilo ali večerjo pripravljen zdrav obrok. Za tiste, ki želijo shujšati ali obvladati dodatno porabo, je solata s testeninami popoln zdrav recept za dvig energije čez dan. 

Kaj postreči k testeninski solati?

Testeninska solata je odlična jed za prilogo ali glavno jed. Odlično se poda k številnim različnim jedem, kot so meso na žaru, ribe in zelenjava. Dodate lahko tudi nekaj hrustljavih krutonov ali oreščkov za dodatno teksturo. Za lahko kosilo ali večerjo.