Proteinske ploščice Rocky Road

Zdrava kamnita cesta

Rocky Road je absolutna klasika, vendar pogosto polna sladkorja in zelo kalorična! Zato smo se odločili, da naredimo recept Rocky Road, ki ustreza vašim ciljem? Če želite nekaj sladkega, čokoladnega in imate radi marshmallowe, potem vam bodo všeč te palice! Več beljakovin, manj sladkorja in manj kalorij, ti bodo označili vse vaše škatle, če želite bolj zdrav prigrizek ali sladico! 

Naredi 9 barov

Boste potrebovali:

• 200g temne čokolade
• 50 g bogatih čajnih piškotov
• 50 g marshmallows
• 30 g sultanov
• 10 kapljic SFC Chocolate Heaven Flavor Drops
• 90g Malteserski beljakovinski prah
• 15 ml stopljenega kokosovega olja 

Recept za beljakovine Rocky Road

1. Vzemite kvadratni pekač in obložite s pergamentnim papirjem

2. V skledi razbite svoje bogate čajne piškote na koščke velikosti ugriza (ne zdrobite jih preveč, ne želite prahu iz piškotov!)

3. V veliko posodo za mešanje dodajte koščke piškotov, marshmallows, sultane in vse skupaj premešajte

4. V ločeno posodo vstavite koščke temne čokolade in jih v 20 sekundah postavite v mikrovalovno pečico, vmes nežno mešajte, dokler se vsa čokolada ne stopi 

5. Ko se čokolada popolnoma stopi, dodajte svojo Kapljice okusa čokolade Heaven in Malteserski beljakovinski prah in mešamo, dokler se popolnoma ne poveže

6. Nato dodajte kokosovo olje in mešajte, dokler se popolnoma ne združi

7. Mešanico čokoladnih beljakovin prelijte na piškote, marshmallows in sultane ter mešajte, dokler ni vse popolnoma prevlečeno

8. Mešanico skalnate ceste nalijte v pločevinko in pustite v hladilniku 4 ure, da se popolnoma strdi.

9. Ko je enkrat nastavljeno, ga razrežite na 9 palic, postrezite in uživajte! Popoln beljakovinski prigrizek ali sladica!

Kalorije in makri na bar:

224 kalorij

25g ogljikovih hidratov

10g maščobe

8.2g protein 

Če ta recept pripravite doma, ne pozabite fotografirati in nas označiti na družbenih omrežjih! Radi bi videli!