Kateri alkohol lahko pijete na keto?

Če ne poznate ali ste novi v keto dieta, preprosto povedano, ketogene diete se osredotočajo na nizkoogljik & visok vnos maščob. Je ena najhitreje rastočih teža-shujševalne diete in dokazano ima številne Zdravstvene koristi vključno z:

• Izboljšanje nege kože in aken

• Študije podpirajo zmanjšano tveganje za nekatere vrste raka 

• Izboljša srce zdravje 

• Ščiti možganske funkcije

• Izboljša simptome PCOS

• Zdrav diabetik načrt prehrane

• Študije, ki podpirajo zmanjšano tveganje za napade

Glavni poudarek a keto- prijazna prehrana je trenirati telo delovati v tako imenovani ketozi, kar je a Postopek da telo ustavi izgorevanje ogljikovih hidratov za energija, ampak namesto tega kuri shranjene maščobe. 

Čeprav obstajajo številni pozitivni učinki sledenja a keto dieta, je tudi nekaj negativnih, kot je omejevanje gramov ogljikovih hidratovin pozoren na dnevne obroke & alkoholne pijače. 

Koliko časa traja, da preidemo v ketozo?

Ketoza traja približno 3 dni, da se začne, vendar želimo poudariti, da je to za vsakogar drugače.

Danes se bomo posvetili različnim alkoholne pijače lahko in ne smete zaužiti, medtem ko sledite a ketogena dieta, gleda na posameznika vsebnost ogljikovih hidratov za vsakogar alkoholna pijača in kako naš mešalnik z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov alternative lahko igrajo ključno vlogo pri vašem keto- življenjski slog. 

Ali lahko pijete Alkohol Ko sledite A Keto Diet? 

Keto na dieti se pogosto sprašujejo, ali lahko zaužijejo alkohol ali ne. Odgovor je odvisen od tega, koliko ogljikovih hidratov zaužijete vsak dan. Če se držite 20 gramov na dan ali manj, potem da, lahko pijete alkohol on keto.

Vendar to ne pomeni, da lahko popijete vse oblike alkohola na žalost, če želite svojega telo ostati v ketozi in ohranjati svoje dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je potrebno. 

most alkoholne pijače znano je, da vsebujejo prazne kalorije. To preprosto pomeni, da kalorij iz alkohola pogosto ne zagotavljajo telo s katerimi koli drugimi vitamini ali hranili, to ne pomeni nujno, da imajo slabe kalorije, pomeni le, da imajo zelo malo namena za vaše prehranske potrebe.

Medtem ko uživanje alkohola ne velja za nezdravo, lahko vsak prekomeren vnos prepreči izguba teže in se lahko potencialno poveže z nadaljnjimi tveganja za zdravje in s tem povezana vprašanja.

Realno gledano lahko pijete malo in nič-ogljik alkoholne pijače o keto dieta in še naprej doživlja rezultate, vendar prekomerno uživanje alkohol je znano, da upočasnjuje izgorevanje maščob in povečuje teža- dobiček. 

 Alkohol z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov 

Obstajajo gotovo vrste alkohola izdelki, ki veljajo za nizkoogljik ali celo ogljik-brezplačne te vključujejo Tukaj je pogled na naše keto-prijazne alkoholne pijače:

• vodka

• Gin (nearomatiziran) 

• Rum

• Whiskey

Čiste žgane pijače imajo običajno 0 g ogljikovih hidratov, če jih pomešamo z sadni sokovi & mešane pijače lahko vsebuje gramov ogljikovih hidratov & sladkorji, ki lahko sprejmejo telo iz ketoze in vzrok teža- dobiček. 

Pijače kot belo vino & lahko pivo se med ketozo prenašajo, vendar imajo višji odstotek ogljikovih hidratov in vsebnost sladkorja kot žgane pijače, zato jih priporočamo samo za eno porcijo. 

Pomembno si je tudi zapomniti, da je duh in čist alkoholne pijače ne sme biti aromatiziran, na primer s standardnim ginom soda voda, tonična voda ali nizkokoktajl ogljikovih hidratov mixer je sprejemljivo na a ketogena dieta, pa bi rabarbara ali rožnati gin vsebovala več količine sladkorja zato ni priporočljivo za tiste, ki sledijo strogim keto- dieta. 

Je Rum Keto? 

Če se sprašujete o uživanju ruma, boste morali razumeti razliko med temnim in svetlim rumom. Temni rum je narejen iz fermentirane melase, svetli rum pa iz destiliranega sladkornega trsa. sok.

Temni rum ponavadi vsebuje več janeževega okusa in je znano, da je manj sladek kot svetlejši rum. Nekateri temnejši rumi bodo dejansko vsebovali do 40 % ABV (volumenski alkohol), zato se prepričajte, da kupujete pravo vrsto!

Kakovosten temni rum je primeren za uporabo v koktajlih, če pa nameravate piti čisti rum, se izogibajte svetlim rumom, saj običajno vsebujejo visoko vsebnost sladkorja, kar lahko vpliva na ravni ketonov. Pravzaprav večina blagovnih znamk ruma namesto melase uporablja trsni sladkor. 

Če ste ljubitelj aromatiziranih ali začimbnih rumov, obstaja nekaj blagovnih znamk rumov, ki zagotavljajo nič-nizke ravni ogljikovih hidratov, vendar ni določenih smernic, zato je priporočljivo preveriti posamezne hranilne vrednosti na vsaki steklenici. 

Je vodka Keto? 

ja! Vodka je ena najčistejših žganih pijač in je popolnoma sprejemljiva kot keto pijačavendar si je pomembno zapomniti, da je to uporabno samo, če se pije čisto (razen mešalniki sladkorja or skupni mešalniki). Za v celoti keto prijazne izbire on mešalniki, poglejte našo nič-mešalniki. 

Je viski Keto?

Viski vsebuje tako ogljikove hidrate kot beljakovine in zato ni keto prijazen. Lahko pa zaužijete viski kot del svojega dnevnega vnosa, če se držite 1 kozarca na dan. 

Eden najboljših načinov uživanja v enem samem viskiju je, da dodate kanček limonade (brez sladkorja) in nekaj kapljic grenčice. Ta kombinacija je odlična za pomoč jetrom Postopek alkohol varno. 

 Keto Alkoholne pijače Mešalniki 

V podjetju Skinny Food Co smo ponosni, da lahko kreativno razvijemo vrsto izdelkov, primernih za številne diete in življenjske sloge. Naš alkoholik mešalniki ponujajo odlične alternative izdelkom vodilnih blagovnih znamk na trgu. 

Imamo širok izbor koktajlov mešalniki ki so primerni za izdelavo popolnega keto koktajli. Tukaj je pogled na naše 3 najbolje prodajane izdelke koktajl z najnižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov mešalniki.

1.Mešalnik za mojito - Popoln recept za Skinny mojito, hitro in preprosto ga pripravite, vse kar morate storiti je, da dodate svoj najljubši beli rum. Naš mešalnik za mojito skinny je popolnoma brez glutena, brez alergenov, veganom in vegetarijancem, brez maščob in keto. Za dodaten svež okus lahko dodate še nekaj mete.

2. Porno zvezda Martini mešalnik - Naš mešalnik za martini, ki ga navdihujejo priljubljeni klasični koktajli, je brez sladkorja, brez maščobe in popoln za vse vegane, vegetarijance in keto diete. Vse, kar potrebujete, je vaš najljubši kozarec za koktajl in lebdeča pasijonka in počutili se boste, kot da ste v pravem koktajl baru!

3. Breskev Bellini -  Če imate tako kot mnogi drugi radi občasno pijačo, je naš mešalnik za koktajle breskev bellini popoln! Pooseblja poletne večere, naš breskov bellini vsebuje 0 ogljikovih hidratov na kozarec in je narejen za mešanje s steklenico penečega. Zakaj se ne bi posladkali s proseccom in suhimi vini, ki vsebujejo le 1 gram ogljikovih hidratov na kozarec?

Niste prepričani, katerega poskusiti? zakaj ne bi pobrali našega sveženj osnovnih potrebščin za koktajl, ki vsebuje mešanico naših priljubljenih mešalnikov z nizko vsebnostjo sladkorja in malo kalorij, od Pina Colade do Espresso Martinija. To je idealno darilo za pripravo zabave. 

Če ste na ketogeni dieti, lahko pijete tudi energijske pijače, vendar je pomembno, da poiščete možnost z nizko vsebnostjo sladkorja. Na zalogi imamo široko paleto energijskih pijač z nizko vsebnostjo sladkorja od priljubljenih klasik, kot je npr Monster Ultra Low Sugar, Da 3D.