Kako se motivirati za vadbo

Razumemo, zelo težko se je motivirati, da narediš KAR koli. Toda telovaditi? Zdaj je to še težje. Vključenega je veliko gibanja, to je lahko velika obveza in še posebej po težkih dneh je edina stvar, ki jo želite početi, je, da se sprostite doma.

Najprej je pomembno vedeti, da si občasno zaslužite odmor – zato se ne počutite popolnoma razočarani, če niste pripravljeni na nobeno vadbo.

Če pa se počutite manj motivirani kot običajno, imamo tukaj nekaj nasvetov, kako vas spraviti iz te kolotečine in se vrniti na tekalno stezo.

1. Spomnite se ZAKAJ

Vedno se spomnite, zakaj sploh vadite. 

Ni boljšega občutka kot doseči cilje, ki ste si jih zadali – to ste dobili!

2. Vnesite nekaj zabave

Včasih je lahko vadba precej dolgočasna, zakaj ne bi v svoj režim vnesli nekaj zabave?

Poiščite nekaj športov ali dejavnosti, v katerih uživate, in spremenite svojo rutino, da bo zanimiva. 

Ste našli nov seznam predvajanja? Prilepite ga, medtem ko telovadite. Ali pa, če ste začeli z novo serijo Netflix, zakaj si ne bi ogledali epizode na iPhonu, medtem ko ste na vaditelju? Ne pozabite prinesti slušalk, ni hujšega, kot da jih pozabite.

3. Nastavite rutino

Naredite načrt svojega tedna. Morda boste telovadili ob ponedeljkih, torkih in sredah ter imeli prost vikend. Ali pa se boste morda odpravili v telovadnico, preden začnete z delom od ponedeljka do petka?

Poiščite rutino, ki najbolj ustreza vašemu urniku, ko boste rutino spustili, se boste počutili bolj osredotočeni in bolj produktivni. 

4. Ne otežujte

Velik razlog, zakaj se ljudje počutijo manj motivirani za vadbo, je, ker vidite, da je težko. Zato ne pretiravajte, naj bo preprosto in si ustvarite svojo rutino, ko boste našli svojo pot.  

5. Združite moči

Dobri prijatelji z vami ohranjajo naravnost in ozko, njihova podpora pa vam bo pomagala, da se boste počutili bolj motivirani za vadbo. 

Prijatelji, družina ali sodelavci lahko nastopajo kot vaša osebna navijaška ekipa – vzemite si čas za skupinske vaje in recite da, če vas prijatelj prosi, da se pridružite telovadnici z njimi.

Nakupujte ponudbo Skinny Food Co še danes!